सर्दियों में खुद को रखें फिट, स्वस्थ शरीर के लिए इन 6 चीजों से रहें दूर

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19 December 2020

Winter Fitness Tips: सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से सर्दी, जुकाम और बुखार होने की समस्या बहुत ही आम हो जाती है। इतना ही नहीं इस सीजन में इंफेक्शन बढ़ने का खतरा भी काफी ज्यादा होता है। हालांकि, इन दिनों कोरोना (Corona) के प्रकोप की वजह से लोग अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में जुटे हुए हैं। (Winter Fitness Tips) इस वजह से सर्दी और फ्लू जैसी समस्याएं कम हो गई हैं। सर्दी में बीमारियों से बचने के लिए कुछ चीजों से दूरियां बनानी जरूरी है। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में-

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डेयरी प्रोडक्ट (Dairy Products)

स्वस्थ शरीर के लिए हमें अपने डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए। लेकिन ठंड के मौसम में अधिक डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन ना करें। (Winter Fitness Tips) इसके सेवन से कफ की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए अपने आहार में सीमित रूप से डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें।

कैफीन (Caffeine)

ठंड से बचने के लिए हम सर्दियों में काफी ज्यादा चाय और कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। इसके साथ ही इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता वीक हो जाता है। ऐसे में सर्दियों में कम चाय और कॉफी पिएं।

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तला-भुना खाने से बचे (Avoid Fried Food)

सर्दियों में लोगों को तला-भुना (Fried Food) खाना बेहद पसंद होता है। लेकिन अधिक तला-भुना खाने से आपका मोटापा काफी तेजी से बढ़ता है। इसके साथ ही सर्दी-खांसी की समस्या भी बढ़ती है। जंक और फैटी फूड्स में प्रयोग होने वाले तेल बलगम बना सकते हैं, इसलिए सर्दियों में अधिक तले-भुने का सेवन ना करें।

हिस्टामिन वाले खाद्य पदार्थ

हमारा इम्यून सिस्टम एलर्जी जैसी परेशानी से निपटने के लिए हिस्टामिन कैमिकल का निर्माण करता है। कोल्ड या एलर्जी होने पर हिस्टामिन बलगम को पतला कर इसे निकालने काफी मदद करता है। (Stay Fit & Healthy in Winter) ऐसे समय में बलगम बनने के साथ नाक बहने लगती है। खाने की कुछ चीजों में हिस्टामिन पाया जाता है, जो इस समस्या को और बढ़ा देता है। सर्दियों के दिन में एवोकाडो, मशरूम, स्ट्रॉबेरी, ड्राई फ्रूट्स, शराब, दही, सिरका और फर्मेंटेड फूड खाने से बचें।

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शराब (Alcohol)

शराब (Alcohol) पीने से शरीर में सूजन बढ़ जाता है। इसके कारण शरीर की सफेद रक्त कोशिकाएं और कमजोर हो जाती हैं और शरीर को ठीक होने में काफी वक्त लगता है। शराब के सेवन से दूर रहे वरना आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाएगा।

मीठी चीजें (Sugar)

मीठी चीजें भी शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती हैं और इम्यून सिस्टम को कमजोर बनती हैं इससे सर्दी-खांसी की समस्या गंभीर होने लगती है। सर्दियों के मौसम में मीठी चीज है ना खाएं।

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दूध के साथ क्या ले और क्या नहीं, पढ़ें पूरी रिपोर्ट

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18 December 2020

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Milk Benefits: दूध और इससे बनने वाले अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का हमारे डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। इसका सेवन संपूर्ण आहार के रूप में किया जाता है। इसमें कैल्शियम प्रोटीन, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। खासतौर पर दूध (Milk Benefits) में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों के लिए बहुत ही जरूरी तत्व माना जाता है। अधिकतर डॉक्टर्स दूध नियमित रूप से दूध पीने की सलाह देते हैं। खासतौर पर हल्दी वाला दूध। हल्दी वाले दूध से हमारी इम्यून पावर मजबूत होती है।

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इसके अलावा (Milk Benefits) दूध पीने के कई और फायदे होते हैं। इसलिए यह हमारे आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन कभी-कभी कुछ मामलों में दूध हमारे लिए नुकसानदेय भी हो सकता है। दरअसल, दूध के साथ कुछ ऐसे आहार होते हैं, जिनका सेवन हमें नहीं करना चाहिए। दूध और ऐसी चीजों का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में जिसका दूध के साथ सेवन करने से सेहत को नुकसान हो सकता है।

इन चीजों को दूध के साथ ना खाएं (Do not eat these things with milk)

1. हाई प्रोटीन (High Protein)

दूध के साथ हाई प्रोटीन (High Protein) सोर्स सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। कई लोग दूध और हाई प्रोटीन एक साथ लेते हैं। जैसे – अंडा, मछली और मीट। दूध और हाई प्रोटीन युक्त आहार का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए नुकसानदेय हो सकता है। कुछ लोगों को लगता है कि दूध के साथ अंडा या मीट लेने से शरीर को ज्यादा ऊर्जा मिलती है, लेकिन यह गलत सोच है। इसके सेवन से शरीर का एनर्जी लेवल कम होता है साथ ही आपको थकावट भी महसूस होती है।

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2. सिट्रस जूस (Citrus Juice)

दूध के साथ सिट्रस जूस का सेवन भी सेहत के (Milk Benefits) लिए बुरा हो सकता है। जैसा कि आपको पता होगा कि सिट्रस जूस के अंदर एसिड पाया जाता है। ऐसे में अगर आप दूध के साथ इन चीजों का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में बलगम बन सकता है इसीलिए डॉक्टर दूध और जूस को एक साथ पीने की सलाह नहीं देते।जिन लोगों को दूध और जूस साथ पीने की आदत होती है उनके लिए डॉक्टर बोलते हैं दूध पीने से आधे घंटे पहले जूस का सेवन कर सकते हैं।

3. नमक (Salt)

दूध के साथ नमक का सेवन भी Turmeric Milk Benefits हानिकारक हो सकता है। नमक के कंबीनेशन में सोडियम और दूध में कैल्शियम पाया जाता है ऐसे में दोनों का साथ पाचन में बाधा डाल सकता हूं। लेकिन ऐसा नहीं है कि दूध के साथ कोई नमकीन चीज नहीं ले सकते।

4. स्टार्च (Starch)

दूध के साथ स्टार्च हुए विकास एवं सेहत के लिए बुरा माना जाता है। लोग दूध के साथ मैदा ब्रेड जैसी हाय स्टार्च वाले चीजों का सेवन करते हैं जो कि शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। हाय स्टार्च को पचाने में शरीर को बहुत मेहनत करनी पड़ती है इसीलिए इसे खाते ही गैस पेट फूलना थकान का एहसास आदि की समस्याएं होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप दूध और स्टार्च के कंबीनेशन (Milk Benefits for Men) को अपने नाश्ते में लेते हैं तो तुरंत अपनी डाइट में बदलाव करें। आप इन चीजों का सेवन दूध लेने से एक घंटा पहले कर सकते हैं।

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आइए दूध के साथ कुछ अच्छे कंबीनेशन के बारे में जाने (Let’s know about some good combination with milk)

1. केले (Banana)

दूध के साथ केले का कंबीनेशन काफी (Milk Benefits in Hindi) अच्छा माना जाता है। अक्सर आपने लोगों को दूध के साथ केले का सेवन करते देखा होगा। केले में इनुलिन नाम का फाइबर होता है, जिससे शरीर में कैल्शियम को ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप दूध और केले को एक साथ ग्रहण करते हैं तो इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है।

2. हल्दी (Turmeric)

दूध के साथ हल्दी लेना भी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। शरीर में गर्मी के लिए हल्दी का सेवन किया जाता है। हल्दी बैक्टीरिया और वायरस से शरीर को दूर रखता है। इसके अंदर एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जिसके कारण सूजन, जोड़ों में दर्द, पीरियड्स में दर्द, सिरदर्द आदि में राहत मिलती है। अगर हल्दी को दूध के साथ मिलाकर पिया जाए तो यह रक्त प्रभाव को तेज करता है।

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3. मेवे (Mewa)

दूध के साथ मेवे का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि दूध और मेवे का कंबीनेशनशरीफ के लिए बेहद हेल्दी माना जाता है दोनों को एक साथ लेने से शरीर को फाइबर मिलता है।साथ ही (Health Benefits of Milk) पेट भरा भरा भी महसूस होता है। यह वजन को कम करने में भी बहुत मददगार है क्योंकि इसके सेवन से भूख कम लगती है। इस कॉन्बिनेशन के सेवन से अर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां शरीर से दूर रहते हैं।

4. शहद (Honey)

दूध और शहद का कंबीनेशन सेहत के लिए अच्छा होता है। लोगों को अपनी त्वचा में निखार देखना बहुत पसंद होता है। (Milk Benefits) दूध और शहद का सेवन त्वचा में निखार लाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। इससे ना केवल त्वचा जवां दिखती है बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाला प्रोबायोटिक कंबीनेशन पेट की बीमारियों को भी दूर करता है। इससे कब्ज पेट फूलना आंतों की बीमारी आदि भी दूर होती है। सर्दी में अगर आपको कफ की समस्या होती है तो दूध और शहद का कॉन्बिनेशन डॉक्टर की सलाह पर लिया जाता है।

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पेट को करें फ्लैट और बनायें सिक्स पैक एब्स, फॉलो करें ये 4 प्लैंक एक्सरसाइज

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12 December 2020

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Plank Exercise: शरीर को तंदुरुस्त और चर्बी को कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी माना जाता है। इसलिए अधिकतर एक्सपर्ट हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। प्रोफेशनल एथलील, बॉलीवुड सेलिब्रिटी से लेकर बड़े-बड़े बॉडी बिल्डर्स नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं। इन (Plank Exercise) एक्सरसाइज में प्लैंक एक्सरसाइज को काफी महत्व दिया जाता है। प्लैंक नियमित रूप से करने से पेट की चर्बी काफी तेजी से घटती है। यह एक्सरसाइज काफी आसान होती है। इस एक्सरसाइज में आपके हाथ और पैर दोनों जमीन पर होते हैं और एक लकड़ी के बोर्ड की तरह नजर आते हैं इसीलिए इसे प्लैंक कहते हैं। चलिए जानते हैं कुछ आसान से प्लैंक एक्सरसाइज।

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वेटेड प्लैंक (Weighted Plank)

यह एक्सरसाइज आपके पेट को कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए आपको जमीन पर पेट के बल लेटना होगा, उसके बाद अपने हाथों को ऐसे रखना होगा कि आपकी कोहनी आपके सीने के पास हो और हथेली चेहरे के पास। (Plank Exercise How Long) इसी पोजीशन में अपनी कोहनी पर भार देते हुए शरीर को ऊपर उठाएं। इसके बाद अपनी पीठ पर 5 किलो का वेट रखें।इस वेट को कुछ देर रखें और फिर वापस पहले के पोजीशन में आ जाए। जैसे जैसे आप की ताकत बढ़ेगी आप वजन भी बढ़ा सकते हैं।

साइड प्लैंक (Side Plank)

साइड प्लैंक भी आपके पेट को कम और बॉडी को शेप में लाने में मदद कर सकता है। इस एक्सरसाइज (Plank Exercise Benefits in Hindi) को करने के लिए जमीन पर करवट होकर लेट जाएं।अब अपनी हथेली और कोहनी को जमीन पर रखें और उसी हाथ पर भार देते हुए शरीर को ऊपर उठाएं। शरीर को सिर से पांव तक बिल्कुल सीधा रखना है। एक तरफ से इस प्रक्रिया को 30 सेकंड तक रखें और फिर दूसरी तरफ से दोहराएं।

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वन लेग प्लैंक (One Leg Plank)

वन लेग प्लैंक से पेट की चर्बी कम होती है साथ में हड्डियां भी मजबूत होती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं और फिर बेसिक प्लांट की प्रक्रिया में आ जाए यानी कोहनी और हथेली को जमीन पर रखें और इन पर सारा शरीर का भार देकर शरीर को सीधा रखें। (Plank Exercise Benefits for Weight Loss) अब इसी प्रक्रिया में आप एक पैर को ऊपर उठाएं और लगभग 30 सेकंड तक रखें। ऐसे ही दूसरी तरफ दूसरे पैर को उठाएं।

बॉल प्लैंक (Ball Plank)

इस एक्सरसाइज को करने के लिए भी आपको पहले बेसिक प्लैंक की प्रक्रिया में आना होगा। इसमें फर्क सिर्फ इतना है कि इसमें आपको पैर जमीन पर नहीं ठिकाने बल्कि बड़ी बॉल पर टिकाना है।इस एक्सरसाइज से आपके पेट और पीठ में दबाव पड़ेगा और यह मजबूत होगा।

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शादी शुदा जिंदगी को टूटने से बचाएं, रिश्ते में दरार आने से पहले पहचाने ये 5 संकेत

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11 December 2020

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Married Life: रिश्ता बनाना काफी आसान होता है, लेकिन उसे निभाना बहुत ही मुश्किल। किसी भी रिश्ते को मजबूत करने के लिए छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। आपकी छोटी सी लापरवाही आपके रिश्ते को खत्म कर सकती है। ऐसे में अपने रिश्ते (Married Life) को टूटने से बचाने के लिए आपको हर एक बात पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आपके साथी में आपको किसी तरह का बदलाव दिखे, तो उसे संभालने की कोशिश करें। दोबारा अपने रिश्ते में प्यार लाने की कोशिश करें, ताकि आपका अटूट रिश्ता बना रहे। आइए जानते हैं कुछ ऐसे संकेत जिसे आपको पहचानना है जरूरी –

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साथी के हाव-भाव पर दें ध्यान (Pay attention to your partner’s Signs)

बदलाव एक दम नहीं आता है हर चीज धीरे-धीरे बदलती है। ऐसे समय में साथी के शारीरिक संकेतों को समझना आपका फर्ज है। क्या आप पहले के मुकाबले अपने साथी के व्यवहार में किसी प्रकार का बदलाव महसूस कर रहे हैं? (Married Life) क्या उसके हाव-भाव से आपको कुछ अलग सा महसूस होता है? क्या वो पहले की तरह आप पर ध्यान नहीं दे रहे हैं? इन सब बातों पर ध्यान देना शुरू करें। अगर आपको ये सब चीजें अपने साथी में नजर आ रही हैं तो समय रहते ही खुद को बदलने की कोशिश करे।

रिश्ते में प्यार ना हो खत्म (Love not end in a relationship)

कभी-कभी एक दूसरे के बीच प्रेम और लगाव की कमी के वजह से दूरियां बढ़ने लगती है। अगर आपको अपके प्यार में पहले जैसी गर्माहट महसूस नहीं होती है तो ये एक खतरे का संकेत है। ऐसे में आपको अपने साथी के साथ कुछ दिनों के लिए बाहर घूमने चले जाना चाहिए।

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व्यवहार में बदलाव का रखें ध्यान (Take care of behavior change)

अपने साथी की बातों को गंभीरता पूर्वक सुनें। अगर आपका साथी आपकी छोटी-छोटी बातों से झुंझला रहा है, तो समझ जाएं कि कुछ गड़गड़ है। ऐसे में आपको सतर्क रहने की जरूरत है। बेवजह आपके साथी को गुस्सा होने की आदत हो गई है। तो यह (Married Life Signs) खतरे की निशानी हो सकती है। ऐसी स्थिति में आप अपने साथी से खुलकर बात करें उससे उसकी परेशानी पूछें। साथ ही अपनी समस्या भी उसके सामने रखें हो सकता है किसी गलतफहमी के वजह से इस तरह की स्थिति बन गई।

व्यक्तित्व में परिवर्तन पर भी ध्यान देना है जरूरी (Pay attention to change in personality)

क्या आपको उनके व्यक्तित्व व्यवहार में किसी भी तरह का परिवर्तन दिखता है? क्या वे फैशनेबल कपड़े पर ज्यादा ध्यान देने लगे हैं? अचानक से वह काफी शौकीन हो गया हो? अगर ऐसा है तो जरूर उनके जीवन में कोई नया व्यक्ति आ गया है, जिसके कारण आपके साथी में इस तरह के बदलाव आ रहे हैं। ऐसे में आप बेहद सावधान हो जाएं क्योंकि इस समय में आप की जगह कोई और आसानी से ले सकता है।

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नाभि में छिपा है शिशु के स्वास्थ्य का राज, इन 4 तरीकों से रखें इसे साफ

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6 December 2020

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Baby Belly Button Care: क्या आप बेबी बेली बटन के बारे में जानते है। अगर नहीं तो इस बारे में आपका जानना बहुत ही जरूरी है कि बेबी बैली बटन होता क्या है और इसकी देख रेख एक मां को कैसे करनी चाहिए। बेबी बेली बटन (Baby Belly Button Care) की देखरेख क्यों आवश्यक है? ये जानना बहुत ही जरूरी है, चलिए आज हम बेबी बेली बटन के बारे में जानते है। जब एक शिशु जन्म लेता है उस समय बेबी बेली बटन की देखरेख बहुत ही ज्यादा जरूरी होती है क्योंकि उस वक्त बेबी बेली बटन बहुत ज्यादा नाज़ुक होती है अगर ठीक से इसकी देखरेख न की जाये तो शिशु की नाभि में सूजन जैसी समस्या हो सकती है।

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बेबी बेली बटन होता क्या है?

नाभि को ही बेबी बेली बटन (Baby Belly Button Care) कहा जाता है। और इसकी देखरेख बहुत ही ज्यादा जरुरी होती है। एक बच्चा जब जन्म लेता है उस समय उसकी नाभि बहुत नाजुक होती है. अच्छे से देखभाल ना होने के कारण कभी कभी बच्चे की नाभि में सूजन हो जाती है या फिर पानी भर जाता है। जिससे शिशु को काफी तकलीफ होती है। इसलिए बेबी बेली बटन को हमेशा साफ़ रखना और इसका बेहद ध्यान रखना जरुरी होता है।

बेबी बेली बटन की सफाई करने का तरीका:

Tips – 1

बेबी बेली बटन की सफाई करने के लिए आप रुई के फाहे ले फिर उसे सरसों के तेल में डाले और फिर फाहे को निकाल कर उसे बच्चे के नाभि (Baby Umbilical Cord Care Tips in Hindi) की सफाई करें, जितना हो सके उतना इसे सूखा रखें। कोर्ड के गीले होने पर इसको धीरे-धीरे थपथपाएं जिस के बाद इसका पानी आसानी से बाहर निकल जाये। बच्चे को जब भी आप डायपर पहनाये तो ध्यान रखे कि डायपर नाभि पर न हो।

Tips – 2

जब भी शिशु को नहलाए तब हलके हाथ से उसकी नाभि को साफ़ करें और फिर उससे अच्छे से सूखने दे पानी बिल्कुल ना रहे इस बात का ध्यान रखे। इस तरह आप अपने शिशु के बेबी बेली बटन का देखभाल कर सकते हैं. जिससे अपका शिशु स्वास्थ्य (Parenting News in Hindi) रहता हैं। जब तक शिशु की गर्भनाल नहीं गिरती तब तक शिशु को ज्यादा परेशानी होती है. शिशु के जन्म लेने के कुछ दिन बाद नाभि का वह हिस्सा सूख जाता है जिसके बाद शिशु आराम की सांस लेता है।

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Tips – 3

कई बार ऐसा भी होता है कि शिशु की नाभि बाहर की और निकली हुई दिखाई देने लगती है और ये तब होता है जब जन्म के समय शिशु की नाभि पर ध्यान नहीं दिया जाता. जिसके बाद शिशु की नाभि ऊपर की और उभर आती है। (New Born Baby Umbilical Cord Care) वैसे तो इससे कोई परेशानी नहीं है लेकिन वह देखने में अच्छी नहीं लगती। और उसमें पानी भरने का डर भी बना रहता है। ऐसे परेशानियों से बचने के लिए शिशु की नाभि को हमेशा साफ़ करना चाहिए. और शिशु को पानी से बचा के रखना चाहिए।

Tips – 4

शिशु जब जन्म लेता है तब से लेकर जब तक उसकी नाभि पूरी तरह सूख ना जाए उसके बेबी बेल बटन पर पूरा ध्यान देना चाहिए। ताकि शिशु को बाद में कोई परेशानी का सामना ना करना पड़े. नाभि मानव शरीर का एक छोटा अंग होता है लेकिन यह बहुत ही महत्वपूर्ण अंग भी होता है जब एक औरत मां बनने वाली होती है तो उसके बच्चे को पोषण (Parenting Tips in Hindi) देने का काम यह नाभि ही करता है। आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते है कि बच्चे के नाभि की देखरेख किस प्रकार की जाए. साथ ही आपको अपने बच्चे की नाभि का ध्यान पूरी तरह रखना चाहिए और नाजुक हाथों से ही उसकी सफाई करनी चाहिए उस पर किसी भी प्रकार का दबाव ना डालें नहीं तो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है इसलिए नाभि की सफाई ध्यान पूर्वक करें।

पेरेंटिंग से जुड़ी अन्य खबरों के लिए यहां क्लिक करें Parenting Tips in Hindi

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उत्तर प्रदेश में अगले महीने लगेगा कोरोना टीका, जानें वैक्सीन के बारे में कुछ बाते

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10 November 2020

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COVID-19 Vaccine: मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने जनता तक अगले माह यानी जनवरी में वैक्सीन पहुंचने का दावा किया है। वैक्सीन को लेकर सरकार की तैयारियां आखिरी चरण में चल रही हैं। ब्रिटेन (Britain) में पहला कोरोना टिका (COVID-19 Vaccine) लगने के बाद अब भारत में भी इसको लेकर तैयारी शुरू है. भारत में कोरोना वेक्सीन को लेकर लोगों में कई तरह के सवाल उठ रहे है।

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आपको बता दे, डब्ल्यूएचओ (WHO) ने कोविड-19 वैक्सीन (COVID-19 Vaccine) को लेकर फैल रहे गलत खबरों को ख़तम करने के लिये #ASKWHO की शुरुआत की है। आप भी इस हैशटैग का इस्तेमाल करके कई सवालों के जवाब जान सकते हैं। वैक्सीन के तीसरे चरण के सफल होने के बाद अफवाहों का बाजार भी गर्म है, तो चलिए आज जानते है वैक्सीन के बारे में मिथ और उससे जुड़े तथ्य।

मिथ: क्या कोरोना की वैक्सीन लगाने के बाद शरीर बीमार हो जायेगा?

तथ्य: कोविड-19 वैक्सीन के दुष्प्रभाव (Side Effects of COVID-19 Vaccine) से थोड़ा बुखार या दर्द होना सामान्य है पर अभी तक वैक्सीन लगने से किसी गंभीर स्थिति या बीमारी का मामला सामने नहीं आया है। डब्ल्यूएचओ की मानें तो किसी भी वैक्सीन से अभी तक ट्रायल में शरीर पर गंभीर प्रतिक्रिया नहीं हुई है।

मिथ: क्या गर्भवती महिलाओं को कोविड-19 के वैक्सीन लगने से खतरा है?

तथ्य: शुरुवाती चरण में वैक्सीन स्वास्थ्य कर्मियों को दी जानी है अगर क्लिनिकल ट्रायल सफल हुआ तभी ये वैक्सीन अन्य लोगों को लगाई जाएगी. जहां तक गर्भवती महिलाओं की बात है तो इस विषय पर ट्रायल अभी जारी है। जो महिलाएं 3 माह के भीतर गर्भधारण की तैयारी कर रहीं हैं, उन्हें वैक्सीन फिलहाल नहीं दिया जायेगा। गर्भवती महिलाओं में परीक्षण करने के बारे में सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि इसका असर गर्भस्थ शिशु पर हो सकता है या फिर नहीं।

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मिथ: क्या वैक्सीन लगवाने के लिये अस्पताल में भर्ती होना पड़ेगा?

तथ्य: वैक्सीन लगने के बाद व्यक्ति को 30 मिनट डॉक्टर की निगरानी में रहना होगा. लेकिन वैक्सीन लगने के बाद अस्पताल में भर्ती नहीं किया जायेगा। इस दौरान अगर व्यक्ति को कोई भी परेशानी होती है तो डॉक्टर की सलाह पर उसे भर्ती किया जा सकता है। टीका लगने में अभी कुछ माह और लगेगा हैं। इस समय सरकार देश भर में सर्वे शुरू करवा चुकी है। सर्वे के मदत से उन लोगों की सूची तैयार की जा रही है जिन्हें वैक्सीन की पहली डोज लगाई जायेगी।

मिथ: क्या जिन लोगों को कोविड संक्रमण हो चुका है, उन्हें टीका नहीं लगवाना पड़ेगा?

तथ्य: जो लोग कोविड से उबर चुके हैं उनमें एंटीबॉडीज विकसित करने की क्षमता होती है हालांकि इस पर अभी तक कोई खास सबूत नहीं है जो ये बताये की कोरोना संक्रमित के शरीर में कितने समय तक एंटीबॉडीज रहते हैं। टीकाकरण (COVID-19 Vaccine) का मतलब रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने के लिए वायरस या वायरस के कुछ हिस्सों पर असर डालना है। उदहारण के लिये अगर कोई व्यक्ति चिकनपॉक्स से उबर गया है, तो एक टीका लगाना पर्याप्त है, लेकिन फ्लू के लिए लोगों को नियमित रूप से बूस्टर शॉट्स लेने पड़ते हैं। इस आधार पर कोविड संक्रमितों को भी टीके की डोज दी जा सकती हैं।

मिथ: क्या वैक्सीन लगवाने के बाद कोविड का खतरा नहीं रहेगा?

तथ्य: देश व विदेश में बनने वाली वैक्सीन केवल कोरोना वायरस को धीमा करने में सफल साबित हुई है, इससे कोविड न होने की 100% गारंटी के तौर पर अभी तक देखा नहीं जा सकता। टीका लगने के बाद भी लोगो को मास्क लगाना, उचित दूरी बरतने जैसी सावधानी का ध्यान रखना होगा। वैक्सीन कितने समय तक कोविड से बचा के रखेगी ये वेक्सीन लगने के बाद ही पता चलेगा। हालांकि स्वास्थ्य अधिकारियों की मानें तो एक डोज का असर लंबे समय तक रहेगा। व्यक्ति के शरीर को बाहरी वायरस से बचा के रखने के लिये वैक्सीन लगातार एंटीबॉडी बनाता रहेगा।

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मिथ: क्या दिमाग पर बुरा असर डालेगी कोविड-19 वैक्सीन?

तथ्य: जैसे-जैसे शोध प्रकाशित हो रहे हैं हमें कोरोना वायरस को समझने में काफी मदद मिल रही है। अगर कोरोना के लक्षणों की बात की जाये तो खांसी, बुखार के अलावा ये सूंघने की शक्ति पर भी असर दिखता है. और अब लोगों के मन में इस बात का डर बना है कि वैक्सीन लेने के बाद दिमाग पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। अमरिकन मैग्जीन जामा न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक कोरोना की वजह से जिन लोगों की मौत हुई है, उनमें से कुछ की अटॉप्सी रिपोर्ट में भी दिमाग के हिस्सों में बदलाव नजर आया है। रिसर्च में बताया गया है कोरोना ग्रसित व्यक्ति के दिमाग पर वायरस का असर दो से तीन हफ्तों में होता है।

मिथ: कोविड-19 वैक्सीन का दाम कितना होगा?

तथ्य: कोरोना वैक्सीन की दौड़ में शामिल दो सफल कंपनी फाइजर और सीरम इंस्टिट्यूट ने टीकाकरण की प्रक्रिया को भारत में तेजी से आगे बढ़ाने की मांग की है। भारत में फिलहाल पांच टीकों पर परीक्षण चल रहा है, जिनमें सीरम इंस्टिट्यूट व ऑक्सफोर्ड की वैक्सीन का परीक्षण आखिरी चरण में है। सीरम इंस्टिट्यूट की ओर से जारी बयान के मुताबिक ऑक्सफोर्ड वैक्सीन की कीमत भारत में दो खुराक के लिए लगभग 1000 रुपये हो सकती है। वहीं फाइजर वैक्सीन की बात की जाये तो उसकी कीमत 39 डॉलर बताई गई है। और सरकार की ओर से लगातार वैक्सीन को सस्ती कीमत में लोगो तक उपलब्ध करवाने की उम्मीद जताई जा रही है।

मिथ: क्या वैक्सीन लगने के बाद कोरोना मुक्त होगा साल 2021?

तथ्य: कोरोना वैश्विक माहमारी से दुनिया जूझ रही है ऐसे में कोविड-19 के अभी पूरी तरह खत्म होने की उम्मीद नहीं की जा सकती है। लेकिन वैज्ञानिकों की मानें तो टीका 100 % कोरोना से बचाव का दावा नहीं करता। लेकिन वेक्सीन लगने के पहले चरण के बाद ये पता चल जाएगा की वैक्सिन हमारे लिए कितना सही है!

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मिथ: क्या टीकाकरण के पहले चरण में बच्चों को दी जायेगी वैक्सीन?

तथ्य: माता-पिता के मन में ये सवाल है कि क्या उनके बच्चों को पहले चरण में वैक्सीन दी जायेगी। इसका जवाब है नहीं। बच्चों को पहले चरण का हिस्सा नहीं बनाया गया है। डॉक्टरों की राय के अनुसार वर्तमान टीके बच्चों के लिए फिट नहीं हो सकते है. और दवा कंपनियों को उनके लिए अलग से परीक्षण शुरू करना होगा। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) के आंकड़ों के मुताबिक, COVID-19 वायरस का प्रकोप बड़ों की तुलना में बच्चों पर कम है इसलिये फिलहाल 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को वैक्सीन नहीं दी जायेगी।

मिथ: क्या बच्चों के लिए नुकसानदायक होगी कोरोना वैक्सीन?

तथ्य: अभी तक वैक्सीन से हुए किसी भी गंभीर परेशानी या लक्षण की पहचान नहीं की गई है इसलिये माता-पिता को घबराने की जरूरत नहीं है। अभी बच्चों के लिए परीक्षण शुरूआती चरण में हैं। कुछ ड्रगमेकर्स ने विदेशों में छोटे बच्चों के साथ परीक्षण शुरू कर दिया है। बच्चों में वयस्कों की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जिससे उन पर दुष्परिणाम का खतरा कम होता है। यह इंजेक्शन किसी भी अन्य डोज की तरह कुछ दिनों के लिए दर्द और सूजन दे सकता है पर वे इस बात का भी सबूत माने जाते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली वह कर रही है जो उसे करना चाहिए।

आपको वैक्सीन के बारे में गलत अफवाहें सुनने को मिलें इसे पहले ही आप अप – टू – डेट रहे. आपको ये बात समझना चाहिए की सरकार वैक्सीन कि डोज तभी जनता को देगी जब वो उसके सेहत के लिए सही होगी. तो आप कोरोना वैक्सीन से जोड़ी अपवाहो पर ध्यान ना दे!

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नींबू पानी में मिलाएं ये 1 चुटकी काला नमक, कुछ ही दिनों में आपकी तोंद हो जाएगी कम

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1 November 2020

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Benefits of Lemon Water: गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण लोग धीरे-धीरे मोटापे के शिकार हो रहे हैं। वजन बढ़ने के साथ-साथ लोग कई तरह की समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं। (Benefits of Lemon Water) ऐसे में लोग अपने बढ़ते वजन को घटाने के लिए कई तरह के उपाय अपना रहे हैं, लेकिन फिर भी वजन में ज्यादा फर्क नहीं दिखता है।

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आमतौर पर वजन को घटाने के लिए लोग डाइट और नियमित रूप से एक्सरसाइज को फॉलो करते हैं। वहीं, बहुत से ऐसे लोग होते हैं, जो जिम में पसीना बहाकर अपने वजन को कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इन सभी रुटीन के साथ-साथ कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन होते हैं, जिससे आप अपने बढ़ते वजन को तेजी से घटा सकते हैं। इन कॉम्बिनेशन में नींबू पानी (Benefits of Lemon Water) और काला नमक का कॉम्बिनेशन भी है, जो हमारे मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है और तेजी से वजन को घटाने में हमारी मदद-

नींबू पानी से घटता है वजन

नियमित रूप से खाली पेट अगर आप नींबू पानी (Lemonade Benefits in Hindi) का सेवन करते हैं, तो आपका वजन तेजी से घट सकता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन पाया जाता है। यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।

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काला नमक वाला नींबू पानी

काला नमक वाला नींबू पानी का सेवन आप करते हैं, तो यह आपके लिए कई मायनों में लाभकारी हो सकता है। काले नमक में प्राकृतिक रूप से खनिज पदार्थ पाए जाते हैं, (Weight Loss Tips in Hindi) तो स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंह है। नियमित रूप से अगर आप काले नमक का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर की चर्बी काफी तेजी से घटेगी।

नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने के फायदे

काला नमक और नींबू पानी का कॉम्बिनेशन पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करता है। नियमित रूप से अगर आप इस पेय पदार्थ का सेवन करते हैं, तो आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी। (Lemon Water Benefits in Hindi) इसके साथ ही कुपच की समस्या भी दूर रहेगी। वजन को कम करने के लिए ये दोनों स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आपका अंदरुनी पाचनतंत्र ठीक नहीं है, तो शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी को घटाना काफी मुश्किल हो सकता है।
नींबू पानी और काले नमक के सेवन से पाचन तंत्र का पीएच लेवल सही रहता है। ऐसे में आपको स्किन की समस्या, एसिडिटी, ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस जैसी समस्याएं कम होने का खतरा रहता है।
रोजाना काला नमक सेवन करने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है, क्योंकि काले नमक में पोषक तत्वों को अवशोषित करने के गुण पाए जाते हैं।
काला नमक एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड क्लॉट बनने से रोकता है।

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कैसे तैयार करें काले नमक वाला नींबू पानी?

सबसे पहले 1 गिलास में गुनगुना पानी लें।
इसमें अब 2 नींबू और 1 चुटकी काला नमक डालें।
अब इसे अच्छी तरह से मिलाएं।
इसे सुबह खाली पेट पिएं। इससे आपका वजन काफी तेजी से घटेगा।

Note – काला नमक और नींबू पानी का कॉम्बिनेशन वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है, लेकिन ध्यान रहे कि सिर्फ काले नमक वाले नींबू पानी से आप वजन नहीं घटा सकते हैं। इसके लिए आपको अपने डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान देने की जरूरत है। सही डाइट और नियमित एक्सरसाइज से ही आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं।

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सावधान! इस मशरूम को छूने भर से शरीर में आ जाएगी सूजन, शरीर के ऑर्गन होने लगते हैं फेल

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11 October 2020

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Harmful Mushroom: मशरूम स्वाद में जितना अच्छा होता है, सेहत के लिए उससे भी कहीं ज्यादा गुणकारी होता है। मशरूम के सेवन से शरीर को ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं, जिसका हम अंदाजा भी नहीं लगा सकते हैं। यह फाइबर का महत्वपूरण स्त्रोत माना जाता है। (Harmful Mushroom) इसके साथ ही कई बीमारियों की दवा बनाने में भी मशरूम का इस्तेमाल किया जाता है। यह विटामिन और खनिज से भरपूर होता है।

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इतना ही नहीं मशरूम में विटामिन बी, डी, आयरन, कॉपर जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है। बढ़ते उम्र के लक्षणों और वजन घटाने में भी मशरूम कारगर है। (Harmful Mushroom) मशरूम के कई फायदों के बारे में आपने सुना होगा, लेकिन क्या आपने कभी जहरीला मशरूम देखा है ? या फिर कहीं भी इसके बारे में पढ़ा है, अगर नहीं तो चलिए आज जानते हैं इसके बारे में-

छूने घर से हो जाते हैं बीमार

ऑस्ट्रेलिया में पाया जाने वाला लाल मशरूम को अगर आप छू भी लेंगे, तो आप बीमार पड़ सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो इस मशरूम को छूने से ही शरीर में सूजन आ जाती है। जानकारों का कहना है कि कवक यानी मशरूम जापान और कोरिया जैसे एशियाई देशों में भी पाया जाता है। ऑस्ट्रेलिया के क्वींसलैंड में अधिक मिलता है। (Side Effects of Mushroom) इस मशरूम से जापान और दक्षिण कोरिया जैसे देशों में अबतक हजारों लोगों की मौत हो चुकी है। इस जहरीले मशरूम की खोज चीन में साल 1895 में की गई थी।ताजा आंकड़ों के मुताबिक यह मशरूम इंडोनेशिया और न्यू पापुआ गिनी देशों में भी देखा गया है।

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लाल मशरूम के नुकसान (Disadvantages of Red Mushroom)

ऑस्ट्रेलिया के इन लाल मशरूम के बारे में कहा गया है कि अगर इस जहरीले मशरूम का किसी ने सेवन किया, तो इससे ऑर्गन फेल होने लगते हैं। इसका सेवन करने से इंसान के शरीर का अंग धीरे-धीरे कार्य करना बंद कर देता है। (Mushroom Side Effects) इतना ही नहीं इसे छूने भर से आपके शरीर में सूजन आने लगती है। जेम्स कुक विश्वविद्यालय (जेसीयू) के शोधकर्ताओं के अनुसार, यह एकमात्र ऐसा मशरूम है, जिसका जहर शरीर के अंदर स्किन के माध्यम से जाता है।

लंबे समय से वजन घटाने की कर रहे हैं कोशिश? कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां

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8 September 2020

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Weight Loss Mistakes: यदि आप काफी समय से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसे में आपको कुछ चीजों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अगर आप इन चीजों को नजरअंदाज करते हैं, तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। हमारे शरीर का वजन बहुत सी बातों पर निर्भर करता है। (Weight Loss Mistakes) डाइट और एक्सरसाइज के अलावा हार्मोन, जेनेटिक्स और कौन सी दवाएं आप ले रहें हैं, ये सभी बातें वेट लॉस पर असर डालती हैं। अगर आप काफी लंबे समय से खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने खाने पीने की चीजों पर ध्यान दें। हम अपने वेट लॉस की जर्नी में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

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पोर्शन में खाएं खाना

वजन को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी फूड खाना बहुत ही जरूरी होता है, लेकिन कुछ लोग हेल्दी फूड खाने के चक्कर में एक साथ अधिक खाना खा लेते हैं। (Weight Loss Mistakes) आपकी ये गलती वजन घटाने के बदले बढ़ा सकती है। ऐसे में आपको खाने की सही मात्रा लेनी चाहिए। एक दिन में कई बार खाएं, लेकिन कम खाएं। इससे आपका वजन कंट्रोल में रह सकता है।

जूस डाइट

बहुत से ऐसे लोग हैं, जो अपने वेट लॉस जर्नी में लिक्विड डाइट को शामिल करते हैं। लिक्विड डाइट भले ही आपका वजन तेजी से घटा दे। लेकिन जब आप नॉर्मल डाइट लेना शुरू करेंगे, तो यह उतनी ही तेजी से आपका वजन बढ़ा सकता है। इसलिए लिक्विड डाइट के बदले ऐसा डाइट प्लान बनाएं, जिसे आप हमेशा फॉलो कर सकते हैं।

कार्ब्स और फैट को पूरी तरह हटा देना

वजन को कम करने के दौरान कुछ लोग अपने डाइट से पूरी तरह कार्ब्स और फैट को हटा देते हैं। यह आपकी सबसे बड़ी गलती होती है। अच्छे कार्ब्स और फैट वजन को घटाने और बैलेंस में रखने के लिए बहुत ही जरूरी है। (Mistakes in Weight Loss) आप अपने डाइट से ट्रांस फैट, रिफाइंड कार्ब्स हटाएं, लेकिन इसके साथ ही हेल्दी कार्ब्स जैसे फल, अंकुरित अनाज इत्यादि चीजों को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। अगर आप लंबे समय तक गुड कार्ब्स और फैट बिल्कुल नहीं खाते हैं, तो आपका मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है, जिसके कारण वजन घटाना मुश्किल हो जाता है।

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कैलोरीज पर ध्यान दें

आप जो भी खा रहे हैं उसे कैलोरी काउंट माना जाता है, लेकिन शरीर में उस फूड आइटम की कितनी कैलोरीज बर्न होती है। ये गिनना आसान नहीं होता है। इसलिए आइटम की कैलोरीज से ज्यादा उसकी न्यूट्रीशन बैल्यू पर ध्यान दीजिए।

कार्डियो वर्कआउट

वजन घटाने को तेजी से घटाने के लिए सिर्फ कार्डियो वर्कआउट काफी नहीं होता, इसके साथ ही वेट ट्रेनिंग, लिफ्ट्स भी जरूरी हैं। इन सब से आपके पूरे शरीर का वजन घटेगा और शरीर टोन में रहेगा।

हल्दी वाले दूध में छिपे हैं कई गुण, इन 11 समस्याओं से चुटकी में दिलाए राहत

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5 September 2020

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Benefits of Turmeric Milk: सर्दी-जुकाम या फिर थकावट फील होने पर झट से हमारी मां हमें हल्दी वाला दूध पीने के लिए देती हैं। आपने हल्दी का दूध कई बार पिया होगा, लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं। (Benefits of Turmeric Milk) हल्दी वाला दूध ना सिर्फ सर्दी-जुकाम को ठीक करता है, बल्कि शरीर की कई अन्य बीमारियों से राहत दिलाने में हमारी मदद करता है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से हल्दी वाला दूध पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। इन फायदों के बारे में जानकर आप अपने दूध में जरूर हल्दी डालना शुरू कर देंगे।

हल्दी एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होती है। वहीं, दूध कैल्शि‍यम का मुख्य स्त्रोत होता है, जो शरीर और दिमाग के लिए अमृत के समान हैं। आइए जानते हैं जब इन दोनों का एक साथ सेवन करते हैं, तो क्या फायदे होते हैं?

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चोट लगने से दिलाए राहत (Relief from Injury)

किसी कारणवश: अगर आपको बाहरी और अंदरुनी हिस्से में चोट लग गई है, तो हल्दी वाला दूध आपके लिए रामबाण सिद्ध हो सकता है। (Benefits of Turmeric Milk) क्योंकि हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया को चोट में पनपने नहीं देते हैं। इससे चोट हल्दी ठीक हो जाता है।

शारीरिक दर्द (Physical Pain)

शरीर में अधिक थकान के कारण या फिर अन्य किसी कारण से अगर आपके शरीर में दर्द हो रहा है, तो हल्दी वाला दूध आपके काम आ सकता है। रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी का दूध पिएं, इससे शरीर के सभी हिस्सों में होने वाले दर्द से आपको राहत मिलेगी।

स्किन को साफ और खूबसूरत बनाये (Make Skin Clear and Beautiful)

स्किन के लिए हल्दी बहुत ही अच्छा माना जाता है, इस बात से आप काफी अच्छी तरह से वाकिफ होंगे। अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो यह आपके स्किन की चमक को बढ़ाता है। (Turmeric Milk Benefits) हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल त्वचा की तमाम समस्याओं जैसे – खुजली, इंफेक्शन, मुंहासे इत्यादि को ठीक करते हैं।

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सर्दी होने से बचाव (Prevent from Cold)

सर्दी, जुकाम या कफ की शिकायत होने पर दूध का आपके लिए अत्यंत फायदेमंद हो सकता है। इससे सर्दी, जुकाम तो ठीक होता ही है, साथ ही गर्म दूध के सेवन से फेफड़ों में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है। इसलिए अक्सर लोग सर्दी में हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं।

हड्डियां बने मजबूत (Bones Become Strong)

दूध में कैल्श‍ियम भरपूर रूप से होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं। हल्दी वाला दूध पीने से हड्डी संबंधि‍त अन्य समस्याओं से छुटकारा मिलता है और ऑस्टियोपोरोसिस में कमी आती है।

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पाचन तंत्र हो गड़बड़ (Digestive System Disturbance)

आंतों को स्वस्थ रखने में हल्दी वाला दूध आपकी मदद करता है। इससे पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर रहती हैं। अगर आपके पेट में अल्सर, अपच, डायरिया, कोलाइटिस एवं बवासीर जैसी शिकायत है, तो नियमित रूप से हल्दी वाला दूध जरूर पिएं।

अन्य फायदे (Other Benefits of Turmeric Milk)

नींद की समस्या को मिटाए चुटकी में
जोड़ों के लिए है असरकारी
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
सांस की तकलीफ को करे गायब
वायरल संक्रमण फैलने से रोकने में करता है हमारी मदद