पूरे विश्व में 25 मई को विश्व थायरॉइड दिवस (World Thyroid Day 2020) मनाया जाता है। 2008 में पहली बार इस दिवस को मनाया गया था। उस दौरान अमेरिकन थायरॉयड एसोसिएशन (ATA) और यूरोपीय थायरॉयड एसोसिएशन (ETA) ने लोगों को थायरॉयड के प्रति जाररूक करने के लिए इस दिवस को मनाया था। तब से हर साल 25 मई को विश्व थायरॉयड दिवस (World Thyroid Day 2020) मनाया जाता है। कोरोना वायरस के इस महामारी के दौर में लोगों को अपने सेहत के प्रति अधिक जागरूप होना चाहिए। महिलाएं, पुरुषों की तुलना अधिक इस बीमारी से ग्रसित होती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में कुछ प्रमुख बातें-
थायरॉयड क्या है (What is Thyroid)
शरीर में आयोडीन की कमी के कारण थायरॉइड होने की संभावना अधिक होती है। इस बीमारी में गले की ग्रंथि बढ़ने लगती है, जो तितली के आकार की होती है। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और हार्मोन में असंतुलन इस बीमारी के मुख्य जिम्मेवार होते हैं। यदि थायरॉइड हार्मोन में असंतुलन होने लगता है, हमारे शरीर का वजन तेजी से बढ़ने और घटने लगता है।
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शरीर में आयोडीन की कमी के कारण थायरॉइड होने की संभावना अधिक होती है। इस बीमारी में गले की ग्रंथि बढ़ने लगती है, जो तितली के आकार की होती है। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और हार्मोन में असंतुलन इस बीमारी के मुख्य जिम्मेवार होते हैं। यदि थायरॉइड हार्मोन में असंतुलन होने लगता है, हमारे शरीर का वजन तेजी से बढ़ने और घटने लगता है।
थायरॉयड के लक्षण (Symptoms of Thyroid)
- वजन कम होना या बढ़ना
- सांस लेने में तकलीफ (सांसें तेजी से चलना)
- आयोडीन की कमी से प्यास ज्यादा लगना
- थकान अधिक होना
- घबराहट होने की शिकायत
- बाते भूलना
- बाल तेजी से झड़ना
- गुस्सा और चिड़चिड़ापन अधिक होना।
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थायरॉयड से कैसे करें बचाव (How to Prevent Thyroid)
- थायरॉइड से बचने के लिए हमें आयोडीन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए।
- अखरोट, कटहल, असली जैसी हाई फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
- खाने में नारियल तेल का करें इस्तेमाल
- बादाम और डेयरी प्रोडक्ट वाली चीजें अधिक खाएं।
- थाइरॉइड के रोगियों के लिए अदरक भी फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व, पोटेशियम और मैग्नीश्यिम पाए जाते हैं, जो थायरॉयड संतुलित रखते में हमारी मदद करता है।
- समुद्री फिश खाएं। इसमें आयोडीन की अधिकता होती है।
- बीन्स का करें सेवन। बींस में फाइबर, प्रोटीन, आवश्यक खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। जो थायरॉइड के लिए अच्छा माना जाता है।
